[Rollator Training
Ein Rollator Training macht durchaus Sinn. Aktuell sind in Deutschland rund zwei Millionen Rollatoren unterwegs und jedes Jahr kommen knapp 500.000 dazu.
Wenn man den Umgang mit einem Rollator selber noch nie ausprobiert hat, sieht das Ganze ziemlich einfach aus. So ganz ohne ist es allerdings dann doch nicht. Nicht allein die richtige Körperhaltung, sondern auch die individuellen Einstellungen am Gerät sind wichtig.
Damit man mit dem Alltagshelfer gut und sicher voran kommt. Die Arbeiterwohlfahrt hatte bereits zu einem Seminar geladen, welches Senioren genau dabei helfen soll. Los ging es mit Verkehrspolizisten, die einige Tipps auf Lager hatten.
Tipps von der Verkehrspolizei für Rollator Training
Ja, die Polizei ist Dein Freund und Helfer. Dieses stimmt in diesem Fall im besonderen für die Unterstützung, bei dem Umgang mit einer Gehhilfe für Menschen mit einer körperlichen Einschränkung.
Besonders im Herbst und Winter muss man zusätzlich auf sich aufmerksam machen. Dafür gibt es kleine aber wirksame Hilfsmittel.
So gibt es Leuchtfolien oder auch bekannt als Katzenaugen, die man aufkleben kann. Diese reflektieren im Dunkeln wunderbar. Es gibt aber auch diverse Lichter, die man am Rollator verwenden kann. Anders als am Fahrrad, fallen diese nicht unter die Straßenverkehrszulassungsordnung. So kann man den Rollator auch mit Blinklichtern ausrüsten, die besonders auffällig sind.
Auch die Sturzprophylaxe ist ein wichtiges Thema. Häufig sind Bremsen und Bremsbeläge in keinem guten Zustand mehr. Solche Mängel führen immer wieder zu Unfällen.
Rollator Training – Sicher unterwegs mit einer Gehhilfe
Wir haben bereits vorab darüber berichtet, dass man mit dem Rollator durchaus sturzgefährdet sein kann. Auch das viele Probleme haben, vom Bürgersteig auf die Straße zu gelangen. Hier ist das Hindernis immer wieder der Bordstein. Abhilfe bzw. eine große Erleichterung schaffen hier Gehwagen mit großen Rädern. Mit diesen lassen sich Hindernisse leichter überwinden. Zudem lässt sich immer wieder feststellen, wie auch bei allen technischen Geräten, dieser regelmäßig überprüft werden sollte. Faktisch sollte man eine wiederkehrende Inspektion durchführen lassen.
In der Praxis
Wichtig bei aller Theorie ist auch immer wieder die Praxis. Hier sollen Senioren die richtige Körperhaltung erlernen. Besonders wichtig sind dabei Beine, Arme und Schultern. Denn auch im hohen Alter können Muskeln noch aufgebaut werden.
Übungen sind erst einmal gut, um die Muskulatur aufzubauen. Einzelne Muskelgruppen werden angesprochen und der Stoffwechsel wird angeregt. Auch leichtes Ausdauertraining ist Hilfreich. Ebenso Krafttraining und vieles mehr. Dazu gibt es verschiedene Übungen, die man nicht nur im Stehen, sondern auch im Sitzen machen kann. Übungen für Menschen, die schon darauf angewiesen sind mit dem Rollator zu fahren.
Rollator Training – Eine gelungene Testphase
Ein Sportkurs, extra für Menschen mit Rollator fand zum ersten Mal und nur zum Ausprobieren statt. Die hohe Teilnehmerzahl hat aber gezeigt, es besteht ein großes Interesse.
Eine Aussage einer Seniorin: Wenn man alt wird, denkt man immer noch, man könnte alles. Muss dann aber feststellen, es geht nicht mehr. Ich merke es ja auch an mir selbst. Ich denke, ich könnte noch wie eine 17-Jährige. Aber dann muss ich doch feststellen, ich habe mich verkalkuliert.
Meine Tochter hatte mir einen Rollator gekauft. Damit sollte ich dann üben. Aber ich selbst möchte damit noch nicht laufen. Dennoch schaue ich mir das hier gerne einmal an und übe den Umgang mit einem Rollator.
Wenn zukünftig ausreichend Teilnehmer am Rollator Training für Senioren teilnehmen, wird dieser in Zukunft regelmäßig stattfinden.
Dieser Artikel über das Rollator Training kann direkt als PDF herunter geladen werden: Rollator Training für Senioren – Rollator & Gehwagen Info
Weitere Informationen über Rollator Training sowie auch anderen verwandten Themen erhalten Sie auf den Seiten der deutschen Verkehrswacht oder in der folgenden Liste: